Dr Paul Poirier, pictogramme d'un coeur humain et de silhouettes de personnes qui marche

Seulement 7000 pas par jour suffiraient pour être en santé

1 août 2025

Selon une étude publiée dans Lancet Public Health, 7000 pas par jour suffiraient pour maximiser les bienfaits sur la santé, contrairement à la croyance populaire de 10 000 pas, originaire d’une campagne marketing japonaise des années 1960.

Dr Paul Poirier, cardiologue et chercheur à l’Institut, discute de l’importance dans la gestion de la santé avec ses patients, soulignant que les gains de santé se stabilisent au-delà de 7000 pas.

« Sept mille à 10 000 pas par jour, vous avez des bénéfices cardiovasculaires. Et si vous voulez perdre du poids, il faut aller chercher de 15 à 18 000 pas par jour »
– Dr Paul Poirier


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