Vaut-il mieux s’entraîner le matin, l’après-midi ou le soir?

Une étude qui vient de paraître dans la revue Plos One, dont l’un des signataires est le Dr Jean-Pierre Després, chercheur à l’Institut, ne mettra pas un point final au sempiternel débat sur le meilleur moment de la journée pour s’entraîner, mais elle permettra de mettre un peu de sagesse dans les discussions.

« La plupart des études n’ont détecté aucun effet en lien avec l’heure de l’entraînement», a expliqué Dr Després, professeur à la Faculté de médecine de l’Université Laval, directeur scientifique de VITAM – Centre de recherche en santé durable, et chercheur au Centre de recherche de l’Institut.